قصص نجاح رجيم كيتو

تجارب كيتو: فقدت هذه الفتاة 27 كيلوغرام من خلال اتباع برنامج كيتو دايت !

إن زيادة الوزن تؤثر سلبًا على مستويات ثقتك بنفسك والطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. من عدم التمكن من ارتداء الملابس ذات المقاس الخاص بك إلى مواجهة التعليقات غير المرغوب فيها يوميًا ،كما أن المعركة مع الكيلوغرامات الإضافية ليست جسدية فحسب ، بل إنها نفسية أيضًا.

حدث شيء مشابه مع هاني شيث ، البالغة من العمر 21 عامًا ، والتي سئمت من تعرضها للخزي بسبب وزنها الزائد.الشيء الذي جعلها تعمل على  تغيير نظامها الغذائي من خلال مشاهدة ما تأكله. في هذه المقالة سوف نتعرف كيف ساعد نظام الكيتو الغذائي هذه الفتاة في فقدان 27 كيلوغراما!

تجارب كيتو:

تجارب كيتو
تجارب كيتو

1. ما هو الشيء المحفز الذي جعلك تتبعين رجيم الكيتو وهل كانت لك معرفة به قبل بدايته؟ 

واحدة من أكثر الجوانب الحزينة لفرط الوزن هي حقيقة أنه يجعلك تشعر بأنك غير صحي وغير جذاب. هذا في حد ذاته يكفي لتحطيم مستويات ثقتك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك أوقات يسخر فيها الناس مني بسبب وزني. هذا دفعني أخيرًا أن أفعل شيئًا لنفسي وجسدي. لقد بدأت باختبار أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية حتى تعرفت أخيرًا على نظام كيتو الغذائي الذي غير حياتي تماما للأفضل.

أثناء بدايتي في كيتو كانت معرفتي قليلة بما هو مسموح تناوله وبين ماهو ممنوع تناوله.حتى تعرفت على برنامج كيتو دايت الغذائي من خلال هذا الموقع والذي أعطاني برنامج غذائي سهل يناسب إحتياجات جسمي الخاصة.

فيما يلي سوف أعطي نمودج حول أفضل وجبة كيتو التي ناسبتني و ساعدتني على إنقاص الوزن:

  • إفطار: كوب واحد من حليب اللوز وشريحة جبن وحوالي 50 جرامًا من الخضراوات الخضراء المقلية
  • الغداء: 100 غرام من جبن بانير مع 1 وعاء من الخضروات
  • العشاء: 100 غرام من بانير (الجبن المنزلية) ، وعاءين من الخضروات ووعاء واحد من الحساء
  • وجبة قبل التمرين: زوجان من اللوز وكوب من الشاي الأخضر
  • وجبة بعد التمرين: كوب واحد من حليب اللوز وشريحة جبنة واحدة

أنا أتابع كيتو لأنه غير نمط حياتي بالكامل إلى الأفضل. أنا مكرسة بالكامل لهذا النظام الغذائي ولا أستسلم للرغبة في تناول وجبات الغش.حيث كلما كنت أتوق لأي شيء لذيذ ، كنت أذهب إلى المطاعم التي تقدم الأطعمة والحلويات الصديقة لكيتو.

2-هل كنت تقومين ببعض التمرينات بالموازة مع إتباع رجيم الكيتو؟

أجل لقد كنت أمارس رياضة المشي السريع وتمارين يمكن القيام بها في المنزل وممارسة اليوغا.

3-كيف بقيت ملتزمة ومتحمسة في إتباع رجيم الكيتو؟

بقيت ملتزمة لأني  أريد أن أبدو أفضل وأحافظ على صحتي ، الشيء الذي جعلني أبذل قصارى جهدي لتحقيق ذلك.

4-ما هو الجزء الأكثر صعوبة في زيادة الوزن؟

كنت دائمًا الفتاة التي أرادت ارتداء ملابس أنيقة ولكن زيادة الوزن كانت دائمًا عقبة. لم أتمكن من الحصول على ملابس جيدة من مقاسي مما أثر حقًا على ثقتي بالنفس.

5-ما الشكل الذي تري فيه نفسك بعد 10 سنوات؟

أتمنى أن أكون في أفضل حال فيما يتعلق بصحتي وأن أكون قادرة على ممارسة الرياضة يوميًا.

6-ما هي التغييرات التي قمت بها فيما يخص نمط حياتك ؟

توقفت تمامًا عن تناول الطعام في الخارج وتأكدت من أنني أمارس الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا.

7-الدروس المستفادة من فقدان الوزن؟

الجسم السليم يعطي العقل سليم. لقد أدركت كيف يمكن لساعة واحدة من المشي أن تفعل العجائب في تسريع فقدان بعض الكيلوغرامات الشيء الذي يعزز مستويات الثقة بالنفس.

إذا كان لديك أيضًا قصة لفقدان الوزن تريد مشاركتها معنا، فلا تتردد في إرسلها إلينا😊❤✔

error: Content is protected !!
إغلاق